Lming1961's Notizen, 15 Mrz 24

Normal Day MARCH 15 2024 Yesterday OMAD Net Carbs 114g Fibre 11g Protein 61g Sugar 12g Fat 85g C/F/P% 28//49/ 23 (M) 98mg/dl. 10min yoga 5min body weight 5ml walk 0ml bike 0min swim 72 days to cruise. As you can see I am a stats person and consistant. When I weighed 450 pounds, I started this. I think this is why I am successful. I am consistant and accountable to myself. I can do this!! 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏾‍♀️

72,1 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 13,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3697 kcal

Fett: 145,37g | Eiw: 170,15g | Kohlh: 407,49g.   Frühstück: Egg, 2% Fat Milk, Fresh Pork Sausage, Sour Cream, Coffee, Brown Sugar , New French Bakery French Baguette. Mittagessen: San Giorgio Thin Spaghetti Pasta, Fresh Pork Sausage , 2% Fat Milk. Abendessen: Cooked Beets (from Fresh), Daisy Sour Cream, Potato (with or Without Peel), Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten), Hunt's Tomato Paste, Hellmann's Real Mayonnaise. mehr...

3738 kcal

Bewegung: Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...