Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2024
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82,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2792 kcal
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Fett: 93,17g | Eiw: 145,73g | Kohlh: 347,08g.
Frühstück: Арнаут Лаваш Тандырный, Grow Food Плов с Говядиной. Mittagessen: Yami Yami Пицца Барбекю, Домашняя Выпечка Пирожок с Вишней, Лимонный Торт Безе, Куриные Крылышки с Кожей , МКС Цахтон. Abendessen: Квашеная Капуста, Fit&Sweet Хлеб на Кефире, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Мёд, Финик, USN Протеин Blue Lab, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Gorilla Energy Drink Mango Coconut , Урбеч Арахис, Кофемания Флэт Уайт на Кокосовом Молоке. mehr...
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3608 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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