Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2024
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68,5 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1833 kcal
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Fett: 49,45g | Eiw: 180,74g | Kohlh: 158,90g.
Frühstück: Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein, Continente Iogurte Líquido Morango, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada. Abendessen: Continente Biscoitos de Canela, Esparguete (Cozido), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Schaufeln - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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