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Edema SUX so I powered thru my 5 flight stair routine to kick-start my morning...heart is pumping strong, muscles are burning, hip arthritis is irritating but breathing is not as laboured! WIN-WIN!
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86,2 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 30,40g | Eiw: 100,54g | Kohlh: 212,96g.
Frühstück: Orange Mango Splash, Redpath Brown Sugar, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Great Value Diced Peaches School Snack Pack/112.5 Ml Each, Coffee with Cream, Quaker Gluten Free Quick Oats. Mittagessen: Great Value Great Value Canned Potato (Sliced), Quaker Rice Cakes, Great Value Great Value Water, Egg Whites, Marbled Stringable Cheese/Cheese Strings. Abendessen: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Great Value Frozen Broccoli Florets/Crowns/Heads, Great Value Great Value Water, Green Split Peas, Green Lentils. Snacks/Sonstiges: Presweetened Decaffeinated Tea, Redpath White Sugar, Nescafe Taster's Choice Instant Coffee, Half and Half Cream, Lightly Salted BBQ. mehr...
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4027 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 16 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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-Nadja-'s Gewichtsverlauf
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