Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2024
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68,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 48,33g | Eiw: 197,45g | Kohlh: 154,51g.
Frühstück: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Mittagessen: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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