|
Провёл 3 силовые + 2 кардио тренировки, в моменте вес падал до 88.4кг, питание не идеальное, но в целом сбалансированное.
|
89,6 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1629 kcal
|
Fett: 68,69g | Eiw: 148,44g | Kohlh: 90,54g.
Frühstück: Фарш Индейки, Жареное Яйцо. Mittagessen: Запеченная или Жареная Треска, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Морковные Котлеты, Щи, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. Abendessen: SPAR Ролл с Тунцом и Лососем, Вологодское Молоко 2,5%, Maxler Протеин, Куриная Грудка Вареная. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
[Alexandr]'s Gewichtsverlauf
|