Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2024
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57,8 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 45,87g | Eiw: 68,49g | Kohlh: 135,99g.
Frühstück: Telur Dadar, Tempe. Mittagessen: Emping Melinjo, B.J. Bawang Merah Goreng, Daging Sapi, Nasi Putih, Bertolli Olive Oil, Bamboe Bumbu Rawon, Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Abendessen: SuperIndo Kerupuk Ikan , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel, Bamboe Bumbu Rawon, Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Roma Wafello Choco Blast, Buah Pir, Optimum Nutrition Whey Protein, Fresh Milk Full Cream, Gold Blend, Sweetener Classic. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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