marchenko_24's Notizen, 20 Mrz 24

-1,35 кг за месяц. а все благодаря постоянным гулянкам то в честь 23 февраля, то 8 марта, то др...На этот месяц цель -4кг. Будем стараться)

62,4 kg Bisher verloren: 5,7 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1418 kcal

Fett: 60,42g | Eiw: 102,69g | Kohlh: 115,64g.   Frühstück: Мёд, Блины на Молоке, Томатный Соус, Global Village Маслины без Косточки, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сыр Моцарелла, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Mittagessen: Мёд, Вафли Творожные, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Abendessen: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан. mehr...