Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2024
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80,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2593 kcal
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Fett: 73,35g | Eiw: 139,53g | Kohlh: 346,33g.
Frühstück: Pão na Chapa, Zero-Cal Adoçante, Café. Mittagessen: Tomates, Macarrão Alho e Óleo, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café, Zero-Cal Adoçante, Pão com Ovo. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Duschen - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 58 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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