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Aumentei o peso em 400g, mas acredito que tenha sido de massa magra, pois algumas medidas diminuiram. Bem, daqui a 3 semanas terei uma consulta médica onde farei a bioimpedância. Aí sim, terei certeza se houve um ajuste corporal. Bom dia e bom final de semana! 🌻
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61,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1674 kcal
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Fett: 56,08g | Eiw: 92,20g | Kohlh: 213,74g.
Frühstück: Toblerone Toblerone Dark, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. Mittagessen: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape. Abendessen: Viva Vida Tomate Grape, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional. Snacks/Sonstiges: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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