Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2009
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94,8 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1453 kcal
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Fett: 35,39g | Eiw: 130,90g | Kohlh: 162,88g.
Frühstück: Quick 1 Minute Oats, Simply Jif Creamy Peanut Butter. Mittagessen: brown rice, Turkey Breast Meat, Classic Yellow Mustard, 100% Whole Grain Sliced Bread, Roast Beef (Lean Only Eaten), Lettuce. Abendessen: steak, rice, salmon, brocolli, cauliflower. Snacks/Sonstiges: Orange Juice (Pulp Free), V-Fusion Light Pomegranate Blueberry, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Frozen Mixed Berries, Chocolate Protein Shake. mehr...
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4151 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mrbabyr's Gewichtsverlauf
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