Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2024
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68,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 24,58g | Eiw: 165,64g | Kohlh: 205,54g.
Frühstück: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Mittagessen: Caldo Verde, Brasmar Preparado de Marisco, Laranjas, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Abendessen: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mehr...
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2358 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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