Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2024
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67,7 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 27,58g | Eiw: 154,81g | Kohlh: 146,96g.
Frühstück: Banana, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Isolate. Abendessen: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Médio, Cozido) . mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Schaufeln - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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