Oksana_Colorist🌈's Notizen, 28 Mrz 24

И снова отвес!
✨💪🏻🤗
Это силовая нагрузка+ 16к шагов
Питание по плану- никаких срывов
Только вперед!
Сегодня после работы пойду в зал- надо ходить каждый лень, 3 силовые в неделю- остальное быстрая ходьба на дорожке -1 час🔥👌🏻

78,7 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 18,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1192 kcal

Fett: 57,07g | Eiw: 74,71g | Kohlh: 98,41g.   Frühstück: Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Запеканка с чиа, ВкусВилл Манго. Mittagessen: Скатерть-самобранка Огурчики Маринованные, Котлеты с индейкой, Гречка Отварная. Abendessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Фунчоза с кукурузой. mehr...