Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2024
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71,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1524 kcal
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Fett: 42,22g | Eiw: 71,47g | Kohlh: 215,16g.
Frühstück: Tuore Appelsiinimehu, Valio Banaani Jogurtti. Mittagessen: Nocco Focus 2 Melon Crush, Nocco Rudolph's Apple, Mars Suklaapatukka, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder, Päärynät, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Tuore Appelsiinimehu. Abendessen: Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Valio Oltermanni, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna , Spagetti, Jauhelihakastike. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Moilas Gluteeniton Vaniljatäytepulla, Tupla Maxi. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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