|
масштаб бедствия не особо большой.. +700г за отпуск (на самом деле вру, было больше +1.2кг, но это больше отекла от перелётов и нехватки питьевого баланса) . Начинаю входить в свой режим, два дня подряд танцы, сегодня тоже три часа танцев.. Если честно очень поправилась в области рук , такие две колбасы вместо рук.. над этим и буду работать. Смотрела одну женщину видео, она сейчас весит 115кг, говорит она весила 60кг и решила похудеть до 52кг, похудела на жёстких диетах, результат удерживала около года, а потом стремительно набрала.. теперь пытается построить свою жизнь не на диетах, а на смене мышления. Психолог Курпатов кстати и говорит что всё похудение должно быть интеллектуальным, т. е это не контроль и ограничения, а правильное мышление о смене питания, образа жизни и реализации. когда твой мозг занят своей реализацией, мысли о еде уходят, ты ешь только по голоду и прекращаешь по насыщению
|
56,7 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
101 kcal
|
Fett: 6,30g | Eiw: 2,97g | Kohlh: 7,53g.
Frühstück: Alpro Barista Coconut, Эндакси Молоко Кокосовое Сухое Органическое. mehr...
|
|
1674 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|