douglasdias947's Notizen, 30 Mrz 24

De novo, mesmo após 2 dias subindo as calorias e voltando ao déficit, na tentativa de reiniciar o metabolismo.

90,4 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 15,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1687 kcal

Fett: 42,70g | Eiw: 152,82g | Kohlh: 174,12g.   Frühstück: Max Titanium Creatina, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão na Chapa, Amafil Tapioca. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Friboi Patinho Moido Cozido, Pepino (com Casca). Abendessen: Pepino (com Casca), Fugini Milho Crocante Cozido Ao Vapor, Arroz Branco (Cozido), Paleta Bovina Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Hortifruti Melão Amarelo , Hortifruti Pitaya, Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Danone Iogurte Natural Integral . mehr...