|
Pengertian defkal tu gmn siii??jd kek makan di bawah takaran kalori harian yg 1400 gitu khann…
Nah aku udh ngelakuin itu hampir puasa ini+ workout ikutan senam nya bodyfit by bagus di yt bb ku sblmnya naik 63,5 dari 62,5
sampe sekarang stuck di 61,5 aja pdhl udh jarang makan nasi sama cut cemilan cemilan
Apa masih ada yg salah??
Apa karena masih ada gorengan dan gula masuk di dalam porsi 1400 kalori itu?
|
63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1122 kcal
|
Fett: 63,04g | Eiw: 55,13g | Kohlh: 91,80g.
Abendessen: Bumbu Kacang, Telur Rebus, Tahu Kukus, Siomay. Snacks/Sonstiges: Tahu Bulat, Martabak Manis. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
untuk kalori harian tiap orang beda, bisa cek di google tdee calculator untuk tau kebutuhan hariannya berdasarkan usia, tb, bb, aktivistas, dll. nanti defisitnya kurang dari angka itu. tambahan, kalau bisa cek lingkar tubuh juga karena bisa jadi massa air atau ototnya naik jadi bbnya ga berubah
30 Mrz 24 vom Mitglied: poison_mushroom
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|