4Svetik's Notizen, 31 Mrz 24

Контроль январь-1,12февраль, 1 марта, 1 апреля
От 95 , ^89^87 87'86, 84
Ог-102^102 102'102, 102
Ож 115^109^^109 109 100
Об129^128^126 126'125, 123
Вес 100,75^96, 6^94, 6,^94'89,2

89,2 kg Bisher verloren: 8,1 kg.    Still to go: 19,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1474 kcal

Fett: 105,95g | Eiw: 74,94g | Kohlh: 59,73g.   Frühstück: Яйцо, Масло Подсолнечное, Сосиски Молочные, Сырники. Mittagessen: Лук, Морковь, Масло Подсолнечное, Смешанный Зеленый Салат, Гречка Отварная, Скумбрия. Abendessen: Орехи Кешью, Чернослив, Хохланд Творожный Сыр, Круазетт Хлебцы Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Лук, Масло Подсолнечное, Макфа Пшеничная Мука, Шефмаркет Говядина Вырезка. mehr...