Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2024
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67,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2031 kcal
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Fett: 51,53g | Eiw: 201,93g | Kohlh: 181,41g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Nestum Nestum Mel. Mittagessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Myprotein Impact Whey Isolate. Abendessen: Pingo Doce Bolacha Maria, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate, Pingo Doce Chocolate de Leite, Lay's Originais, Terra Nostra Queijo Fatiado , Nobre Paio York, Pão Branco. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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