Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2024
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77,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2586 kcal
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Fett: 90,61g | Eiw: 191,21g | Kohlh: 249,82g.
Frühstück: St. Marche Pão Francês Integral, President Manteiga com Sal, Café, Ovo Mexido. Mittagessen: Café Expresso, Carne Moída Refogada, Vagem Cozida, Lentilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Ameixas. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe, Brócolis Cozido, Friboi Fraldinha Assada, Feijão Preto Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Sonstiges: Brigadeiro de Colher, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ayê Bananada Natural, Nestlé Leite em Pó Ninho. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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cristiane.costa's Gewichtsverlauf
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