Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2024
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67,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2063 kcal
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Fett: 45,60g | Eiw: 205,97g | Kohlh: 193,84g.
Frühstück: Esparguete (Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Paio York, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Bolacha Maria, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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