Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2024
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67,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 41,54g | Eiw: 219,88g | Kohlh: 213,63g.
Frühstück: Pingo Doce Bolacha Maria, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Lay's Originais, Limiano Queijo Fatiado, Nobre Paio York, Pão Branco, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 10 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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