Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2024
|
51 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2187 kcal
|
Fett: 91,62g | Eiw: 136,11g | Kohlh: 221,43g.
Frühstück: Мак, Брусника Брусника, Сметана, Морковь, Гарнец Мука Пшенная, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Миндаль Миндаль, Печеное Яблоко, Кекс в микроволновке за 5 минут, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Гречка Отварная. Abendessen: Овсяный кекс с орехами, Кунжутное печенье, Болгарский Перец, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Сметана , Яйцо, Кабачок, Чеснок, Свекла Вареная, Nutrilite Омега-3, Nutrilite Смесь Пищевых Волокон с Инулином , Nutrilite Протеиновый Порошок. mehr...
|
|
2081 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Studieren - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Yoga - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
oks.bo.88's Gewichtsverlauf
|