Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2024
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82,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2297 kcal
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Fett: 64,82g | Eiw: 138,06g | Kohlh: 299,30g.
Frühstück: Сыр Домашний, Петрушка, Укроп, Огурец (без Кожуры), Grow Food Плов с Говядиной, Лагман. Mittagessen: не Молоко Миндальное Молоко, Мистраль Рис Басмати Отварной, Уже Готово Абрикосовая Каша с Урбечом из Кешью, Bio Баланс Кефирный 1%. Abendessen: не Молоко Миндальное Молоко, Тыквенные Семечки, Мистраль Рис Басмати Отварной, Банан, USN Протеин Blue Lab. Snacks/Sonstiges: Etlon Флэт на Кокосовом, Финик, Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин Blue Lab. mehr...
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3604 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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