Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2015
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62,3 kg
Bisher verloren: 69,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 32,99g | Eiw: 147,61g | Kohlh: 82,82g.
Frühstück: Champion Чернослив без Косточек, Campina Сливки Порционные, Творог (Полностью Обезжиренный), Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Курица Вареная, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Abendessen: Кунгурский Йогурт без Компонентов, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Молоко (Полностью Обезжиренное), Pure Protein Соевый Протеин, Pure Protein Казеин, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Творог 5%. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Сладкий_Я's Gewichtsverlauf
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