insta:Afoni4kaV's Notizen, 09 Apr 24

минус 500 гр, тоже не плохо, Пикук показывает уменьшение жира и прирост мышц, это самое главное 💪🏻

57,6 kg Bisher verloren: 16,4 kg.    Still to go: 4,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1542 kcal

Fett: 39,43g | Eiw: 133,23g | Kohlh: 153,61g.   Frühstück: Фрукторешки Смесь Салатная Семена Льна и Кунжут , Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Грюнландер Сыр Полутвердый Легкий, Донские Традиции Рулет Куриный Изысканный, Жареное Яйцо, Аютинский Хлеб Лаваш. Mittagessen: Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Салат Овощной, Пшено. Abendessen: Помидоры, Просто Кетчуп Шашлычный, Грюнландер Сыр Полутвердый Легкий, Донские Традиции Рулет Куриный Изысканный, Аютинский Хлеб Лаваш, Морковь, Замороженная Вишня, Фрукторешки Смесь Салатная Семена Льна и Кунжут, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Пятерочка Яблоко Сезонное, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Светаево Творог Обезжиренный. mehr...

1793 kcal

Bewegung: Kochen - 1 Stunde und 39 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 21 Minuten. mehr...