|
С добрым утром!
Я что то не верю своим глазам, но это так❤️🙌🏻
Спала то всего 4,5 часа и такой отвес!
Но вчера я очень хорошо поработала в зале +сауна 🤔
Я очень рада что, все что нажрала в прошлые выходные- все ушло🙌🏻 спасибо моему режиму рацион+ тренировки👌🏻 этот показатель надо зафиксировать и двигаться дальше☺️
|
78,2 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1161 kcal
|
Fett: 55,05g | Eiw: 62,62g | Kohlh: 106,70g.
Frühstück: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Запеканка с чиа, Пятерочка Манго, Русский продукт Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Черносливом. Mittagessen: Мистраль Киноа Вареная, Авокадо Авокадо, Магнит Груша Китайская, Суп с кабачком и капустой, Котлеты индейка с кабачком, Помидоры. Abendessen: Ресторация Обломов Аппетитка с Бакинскими Томатами и Перчиком Пепперони, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Салат трубочист. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|