Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2024
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67 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 53,94g | Eiw: 182,72g | Kohlh: 205,68g.
Frühstück: Pão Branco, Myprotein Impact Whey Coco, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Mittagessen: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Coco . Abendessen: Pão Branco, Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido). mehr...
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2643 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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