|
Минус 4 кг за 2 недели
|
75,5 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
11 Apr 24 vom Mitglied: daun2281488
|
15 Apr 24 vom Mitglied: Evgesha_103,7_до_63,7
|
И как построено ваше питание?
15 Apr 24 vom Mitglied: daun2281488
|
Завтрак омлет или гречкоблин
Перекус банан или порт.батончик
Обед курочка и огурец 🥒
И все вечером голод
Зато утром какой вкусный завтрак
И на весах минус 600 гр
15 Apr 24 vom Mitglied: Evgesha_103,7_до_63,7
|
И много пью
Вода с лимоном
15 Apr 24 vom Mitglied: Evgesha_103,7_до_63,7
|
А вы тренируетесь в добавок к этому?
15 Apr 24 vom Mitglied: daun2281488
|
Тренировки кардио в будни
Эллипс 100 мин и дорожка 60 мин
В выходные силовые
Приседания, становая и гантели
16 Apr 24 vom Mitglied: Evgesha_103,7_до_63,7
|
Вы точно человек?! Кардио просто убойные
16 Apr 24 vom Mitglied: daun2281488
|
16 Apr 24 vom Mitglied: Evgesha_103,7_до_63,7
|
Просто такие жесточайшие тренировки, для меня 25 минут кардио уже ад 🥵😅
16 Apr 24 vom Mitglied: daun2281488
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Evgesha_103,7_до_63,7's Gewichtsverlauf
|