Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2024
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66,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1760 kcal
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Fett: 42,89g | Eiw: 170,92g | Kohlh: 167,89g.
Frühstück: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Coco , Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Coco , Pão Branco. Abendessen: Banana, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Coco. mehr...
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2034 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 21 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schaufeln - 35 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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