Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2024
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78 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1823 kcal
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Fett: 45,93g | Eiw: 247,16g | Kohlh: 115,70g.
Frühstück: Gelicart Colágeno Hidrolizado, Winkler Nutrition Whey Pro-Win, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Zweites Frühstück: Café Espresso, Vollkorn Pan Centeno Integral Superior Grob, Huevo Cocido. Nachmittagstee: Pasta Fresca (Cocida), El Golfo Merluza con Piel. Abendessen: El Golfo Merluza con Piel, Pasta Fresca (Cocida). Nachtmahl: Uva, Lider Palta Hass, Vollkorn Pan Centeno Integral Superior Grob. mehr...
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3182 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 5 Stunden, Ergometer - 27 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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