|
💣Минус 800 гр. за неделю.🧜🏽♀️
Имт 25.5
Жировая масса - 31.9% (минус 0.2%)
Мышцы 33% (осталось прежним)
🍊🥚🍰Питание за неделю варьировалось от 1300ккал до 2300 (в среднем 1725 ккал). Все дни кроме субботы выполнила норму по белку - около 100гр. , в сб. 73гр. 🥲
За весь период похудения -4 см в талии. 🪇
|
78,8 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1615 kcal
|
Fett: 71,89g | Eiw: 104,04g | Kohlh: 139,63g.
Frühstück: Сметана 15%, Hochland Фетакса в Рассоле, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Волгодар Шоколад Молочный, Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней. Mittagessen: KFS Стрипсы Оригинальные, Щавель, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Фасоль (без Соли, Отварная). Abendessen: Сливочное Масло, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Лук, Глобус Говяжье Сердце, Болгарский Перец, Шебекинские Гнезда. Snacks/Sonstiges: Фруто Няня Биолакт Чернослив Злаки. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
А сколько и как вы сжигаете? Если не секрет
14 Apr 24 vom Mitglied: Крылатая Ева
|
ЕВА. 🙂 В основном хожу быстрым темпом до 10-20тыс.шагов в день, в том числе по лестнице и в горку с рюкзаком продуктов на 3-5 кг, 1-2 раза в неделю хожу на танцы или какое-нибудь мэйкбоди фитнес, пилатес, бассейн. Ну, а так организм и без моих усилий 1500-1800 ккал тратит на поддержание тела. Как-то так.
14 Apr 24 vom Mitglied: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Gewichtsverlauf
|