Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2015
|
55 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1784 kcal
|
Fett: 68,31g | Eiw: 122,80g | Kohlh: 181,08g.
Frühstück: Льняное Масло, Банан, Изюм, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Кофе с Молоком, Плеза Льняная Каша. Mittagessen: Пицца с Морепродуктами, Приготовленная Брокколи (без Жира), Глобус Колбаски Свиные для Жарки. Abendessen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Брест Литовск Сметана 15%, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Тыквенные Семечки, Апельсин, Ржаной Край Зерновой Хлеб, Миндаль, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mehr...
|
|
2238 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
|
Xitroumnaya's Gewichtsverlauf
|