Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2015
|
81,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2903 kcal
|
Fett: 100,05g | Eiw: 237,45g | Kohlh: 269,56g.
Frühstück: Parmalat Молоко 0,5%, Овсяные Хлопья, Цельное Молоко, Творог, Апельсиновый Джем. Mittagessen: Грибной Соус, Компот, Салат Цезарь с Курицей, Макароны или Лапша с Сыром, Свиная Отбивная, Хлеб Черный. Abendessen: Домик в деревне Творог 0,2%, Цельное Молоко, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сыр Адыгейский, Салат Овощной, Vici Крабовые Палочки. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Combat Powder. mehr...
|
|
3543 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Lesen - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|