🙈🥸اي ضااا ..هيا المياه كانت كتيره كده ليه الشغل حقيقي بيسد نفسي اليوم ابتدي معايا ان صحيت بدري 5 الفجر ومكنتش عاوز اكل خالص
اخدت شاي بلبن بدون سكر خلال اليوم استهلكت 2شاي+1قهوه بدون سكر الي 8مساءا
اكلت بروتين لحمه وارز وعيش وسلطة ولسان عصفور وكوسه وبعدها بلح وشاي
استهلكت 1204 كالوري من 2100 الباقي عجز سعرات ........ حسيت ان بدأت اعمل ستوب يالا بينا نرجع تدريجي ✊🤝✍️ لسه بحاول في مود اشغل مود التمرين تاني لس عندي ضغوط خلال اليوم فالنوم اولويه حاليا عن التمرين
|
79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 27,15g | Eiw: 44,03g | Kohlh: 221,61g.
Frühstück: Turkish Coffee, Cottage Cheese, White Bread, Boiled Egg, Tea Unsweetened, Milk, Biscuit Dough, Cucumber, Honey. Snacks/Sonstiges: Guava, Orange, Sweetened Dried Tamarind Pulp (Pulpitas). mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
15 Apr 24 vom Mitglied: مودة ...
|
صباح الفل يامودة اخبارك اي
بحس ان قعدتي فالبيت هيا اللي بتزودني جامد
بس الايام اللي اقدر اشد فيها هنتظم جامد عشان اعمل حساب الايام بتاعت اللخبطة بعد كده 🌹
15 Apr 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
15 Apr 24 vom Mitglied: n'srn ♡
|
16 Apr 24 vom Mitglied: marian_safwat
|
16 Apr 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Gewichtsverlauf
|