Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2024
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70,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 109,37g | Eiw: 127,29g | Kohlh: 150,57g.
Frühstück: Mãe Terra Chia Semente, Canela, Hortifruti Banana Nanica, Café. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Mandioca Cozida, Polenta Frita, Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Heinz Maionese, Batatas Fritas, Coxão Mole Cozido, Peixe Empanado Frito, H2OH! H2O. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Concentrado (sem Sabor), Mel, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Avocado. mehr...
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1836 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Jeh Lais's Gewichtsverlauf
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