Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2015
|
83,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2873 kcal
|
Fett: 140,15g | Eiw: 69,96g | Kohlh: 338,14g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Колбаса Докторская, Кофе с Сахаром, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Яблоко. Mittagessen: Чай Несладкий, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гречка Отварная, Седьмой континент Торт Медовик, Домик в деревне Молоко 3,5%. Abendessen: Яшкино Вафли Сливочные, Спрайт Спрайт, Lay's Чипсы, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Фанта Фанта. mehr...
|
|
4234 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|