Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2024
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65,4 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 30,08g | Eiw: 199,25g | Kohlh: 180,70g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Coco , Nestum Nestum Mel, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Continente Iogurte Líquido Bolacha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Coco . Snacks/Sonstiges: Lidl Barra Proteína. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schaufeln - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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