Yulcheg's Notizen, 18 Apr 24

На ужин будет кефир или натур.йогурт,т.к. мы будем не дома и не хотелось бы обьедаться

67 kg Bisher verloren: 0,5 kg.    Still to go: 12 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

850 kcal

Fett: 46,70g | Eiw: 20,68g | Kohlh: 107,78g.   Frühstück: Авангард Хлеб Тостовый с Семенами Льна и Чиа, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер, Буренкин Луг Масса Десертная со Вкусом Ванилина. Mittagessen: Fresh Bar Напиток Безалкогольный Сильногазированный, I Like Eat Онигири с Красной Рыбой Спайси. mehr...

2069 kcal

Bewegung: Упражнения от отеков - 30 Minuten, Crosstrainer - 35 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 21 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 19 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...