Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2024
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66,6 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 48,77g | Eiw: 87,61g | Kohlh: 224,64g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido), Frango Desfiado, Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa. Mittagessen: Macarrão, Pepino (com Casca), Legumes Refogados, In Natura Tomate, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Abendessen: Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Maçã, Café com Leite e Açúcar, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Nutrigold Granola, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, CCGL Leite em Pó. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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jakymaravilhosa2022's Gewichtsverlauf
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