Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2024
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59,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 59,54g | Eiw: 117,79g | Kohlh: 139,37g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Cookie aux Pépites de Chocolat, Pain aux Céréales, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Salade Verte, Sardines à l'Huile (en Conserve). Abendessen: Tomme de Savoie, Pain aux Céréales, Saint Nectaire, Pomme, Carrefour Fromage Blanc 0%. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 11 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Laufband - 21 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 43 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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