|
-700 гр. за неделю.
ИМТ 25.2
Мышцы 33.2% (было 33%)
Жировая масса 31.3% (было 31.9%)
В среднем 1760ккал в день питание.
|
78,2 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 74,62g | Eiw: 103,05g | Kohlh: 130,98g.
Frühstück: Лакомо Сливки 10%, Сыр Эдам, Сахар, Fine Food Шоколад Молочный, Творог 9%. Mittagessen: Глобус Белевская Пастила Яблочная с Черной Смородиной, Лидский Квас Хлебный, Растительное Масло, Помидоры, Хохланд Фетакса без Рассола, Fiorella Грудка Индейки Запечённая, Trattoria di maestro Turatti Макароны Гнезда. Abendessen: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой, Сметана , Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые. Snacks/Sonstiges: Кофе Эспрессо, J7 Апельсиновый Сок. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Здравствуйте. Как вы определяете мышечную массу и % жира? Бытовыми весами?
21 Apr 24 vom Mitglied: kirosavamidzuki
|
Добрый день, обычные смарт весы. Пропускают ток через ступни. Не знаю на сколько точно, но с ними веселее .🙂
22 Apr 24 vom Mitglied: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Gewichtsverlauf
|