|
Расскажу об изменениях, которые произошли со мной за это время. Я основательно решила заняться своим здоровьем и, раз не получается худеть привычным для меня способом, делегировала это дело профессионалу: обратилась к нутрициологу, сдала анализы, сделала узи и на основании всего этого получила протокол питания и приема БАДов. Сейчас следую ему, уже пошла вторая неделя. Интересно, как закончится эксперимент.
А вообще из важных изменений жизни есть 2 момента: я вышла на работу после трехлетнего декрета и я иду в зал сегодня. Пока планирую только кардио делать, а как втянусь, добавлю силовые. Удачи мне!
|
119,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 54,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Удачи Вам 😁 Всё получится
22 Apr 24 vom Mitglied: АннА.life
|
22 Apr 24 vom Mitglied: TomaKRSK
|
22 Apr 24 vom Mitglied: Наталья Кирилова
|
посмотрите диетолога Сергей Обложко. там не диета а питание. есть нужно не менее 1 кг в день до двух кг.. если интересно можете посмотреть мой сброс 1 кг в неделю за 3 недели 4кг. без напряга
22 Apr 24 vom Mitglied: elena2003.andrey
|
Наталья, нет, не делала узи вен. Только брюшную полость и щитовидку
22 Apr 24 vom Mitglied: TomaKRSK
|
Елена2003, спасибо) предпочитаю доказательную базу
22 Apr 24 vom Mitglied: TomaKRSK
|
и как результаты анализа ? сильно поменялись методы похудения ? от ваших привычных ... тоже не худеется, как обычно (( летом планирую пойти медицинскую часть проверить
22 Apr 24 vom Mitglied: fflomma
|
22 Apr 24 vom Mitglied: elena2003.andrey
|
fflomma, у меня метаболический синдром, плохая чувствительность к инсулину. Соответственно, мне нужно очень мало углеводов в рационе. Если загляните ко мне в журнал, увидите, что до определенного момента угли у меня были в рационе. А сейчас их практически нет. Преимущественно белково-жировое питание. Но в кето не скатываюсь, ем хлебцы
23 Apr 24 vom Mitglied: TomaKRSK
|
У вас хорошее низкоуглеводное питание, мне нравятся ваши тарелочки. Учусь есть меньше, но углеводы сильно не убираю, иначе срываюсь . Подписалась. 🤗
05 Mai 24 vom Mitglied: plyushka80
|
Плюшка80, спасибо) я на самом деле испробовала все, что есть в мире, кроме разве что бариатрии. И мне было сложно перестроиться на низкоуглеводку. Я очень любила хлеб на завтрак. Если отмотать ленту, там можно увидеть эти шедевральные бутеры🤪
Но сейчас ситуация такая, что с метаболическим синдромом не остаётся другого выхода. Я не знаю, получится ли, но пока есть силы, действую!
05 Mai 24 vom Mitglied: TomaKRSK
|
TomaKRSK, получится , даже не сомневайтесь . Я сейчас на том этапе что хлеб только один раз в день и считаю бжу, бутеры обожаю, надо пробовать разную муку, не только пшеничную , но уже перешла на цельнозерновую ) научилась пить воду и хожу не меньше 10000 шагов в день . Главное завести новые полезные привычки и мы сможем )
05 Mai 24 vom Mitglied: plyushka80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TomaKRSK's Gewichtsverlauf
|