Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2024
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105,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4005 kcal
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Fett: 131,63g | Eiw: 276,07g | Kohlh: 432,64g.
Frühstück: Future Life High Protein, Nutritech Cream of Rice, Woolworths Pulled Pork Shoulder BBQ. Mittagessen: Yum Yum Crunchy Peanut Butter, Pot O' Gold Strawberry Jam, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Kellogg's Crunchy Granola, Woolworths Blueberries, Pick n Pay Full Cream Plain Yoghurt, Clover Bliss Double Cream Yoghurt Choc Chip, Willow Creek Extra Virgin Olive Oil (Medium), Egg, Woolworths Long Life Full Cream Milk . Abendessen: Pick n Pay Extra Lean Ostrich Mince, Pick n Pay Lean Beef Mince, Willow Creek Extra Virgin Olive Oil (Medium), Sweet Potato . Snacks/Sonstiges: USN Hardcore Whey GH, NPL Dextrose, Banana, Jungle Instant Oats , Woolworths Golden Syrup. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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MarkusSteyn's Gewichtsverlauf
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