Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2024
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93 kg
Bisher verloren: 59,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1041 kcal
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Fett: 35,77g | Eiw: 57,49g | Kohlh: 120,31g.
Frühstück: Ritter Geleia de Pimenta Vermelha, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . Mittagessen: Tilápia Frita, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Fhom Croutons Integral, Mel, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Queijo Mozzarella. mehr...
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4145 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Studieren - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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samuelsouza1's Gewichtsverlauf
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