|
Что-то я грущу, прошла неделя, а у меня на весах ничего не изменилось, даже на 100 грамм прибавила, хотя я ем в дефицит 1800 ккал (не подумайте, у меня высокая активность! Я хожу каждый день по 20 тыс шагов, 3 раза в неделю силовые тренировки, танцы) с такой активностью у меня дефицит 2000 калорий, но я еще урезала, чтоб наверняка. Но видимо я делаю только хуже, грущу. Урезать сильнее калории я не собираюсь, и так сильно урезала
|
81,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1824 kcal
|
Fett: 63,36g | Eiw: 114,99g | Kohlh: 171,12g.
Frühstück: Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Магнит Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо Хасс, Шоколадница Паста Карбонара. Mittagessen: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Hortex Овощи по-Деревенски, Филе Индейки, Олейна Масло Растительное , FitnesShock Протеиновое Печенье Dessert Banana Brownie. Abendessen: Coffee Like Бамбл, Coffee Like Латте (300мл), Rocky Mountain Маршмеллоу, Pure Сироп для Кофе Карамельный. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ничего страшного. Это может быть и цикл влияет на вес. Не переживайте и не сдавайтесь! Только вперёд.
26 Apr 24 vom Mitglied: svet.y
|
evet.y , да , сдаваться нельзя, возможно вы правы, что это цикл повлиял
26 Apr 24 vom Mitglied: пельмени с мазиком
|
А белки добираете? Для похудения важно
26 Apr 24 vom Mitglied: ikshn
|
добро пожаловать в клуб 🤣🤣🤣у меня периодически неделями вес стоит , и да прибудет с нами терпение 😂🙈
26 Apr 24 vom Mitglied: BlackHearta
|
От дня цикла тоже зависит) Может пмс овуляция? :) Лично я как шарик становлюсь в эти дни цикла 🙈
27 Apr 24 vom Mitglied: Vursula
|
О, а за рацион 1800 теперь оправдываться надо?😁так до рпп недалеко. Отстаньте от организма, чтобы процесс пошел.
27 Apr 24 vom Mitglied: Rinrin1431
|
1800 это не про похудение ) к сожалению. От силовых не худеют, а шаги измеряются не точно) либо кардио и много либо ккал ниже.
27 Apr 24 vom Mitglied: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Парадокс, но после двух месяцев плато, рискнула и прибавила калораж - так же до 1800-2000 (ну вот так неточно я контролирую) и чудесным образом вес пошёл вниз. Кроме этого мощные силовые могут давать отёк, так что всего неделя без изменений - это все нормально. Терпение и вера в себя 💪
27 Apr 24 vom Mitglied: Зарина1985_1
|
Мой вес 54 сейчас (если кто то смотрит на соотношение веса и калорий)
27 Apr 24 vom Mitglied: Зарина1985_1
|
6 Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89961331585 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
27 Apr 24 vom Mitglied: jdbfk
|
Mo.kk.o, 1800 для меня как раз - похудение ) у меня высокая активность за день, я не из потолка взяла цифру
30 Apr 24 vom Mitglied: пельмени с мазиком
|
Rinrin1314, приходится так писать, чтобы некоторые люди не писали - ой а че так много ешь, ты на таком не похудеешь, и тд 😅
30 Apr 24 vom Mitglied: пельмени с мазиком
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
пельмени с мазиком's Gewichtsverlauf
|