|
Ну, что хочу сказать, прошлая неделя была без молочки и сладостей (долька темного шоколада только утром). Вчера моя душа не выдержала пыток и наелась творога😂 итого -300 грамм от вчерашнего веса и -500 грамм за неделю. Поняла, что безмолочные дни это не про меня: белка не добираю (мясо/птицу/рыбу я не очень люблю), постоянно думаю о твороге во всех его вариациях🥹 Остаюсь на прежнем рационе, не мучаю себя, а наслаждаюсь едой🫶🏼 Снова благодарю себя за силу воли и работаю дальше 🫡
|
55,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 57,69g | Eiw: 104,45g | Kohlh: 168,43g.
Frühstück: RED Шоколад Карамельный, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Огурец (с Кожурой), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Mittagessen: Яйцо, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Арахисовая Паста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сухой Жареный Соленый Арахис, Магнит Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Шеф Перекресток Окрошка с Варёной Колбасой, Очаковский Квас. Abendessen: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Тилапия. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Кофе (из Молотых Зерен), Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Multibar Неконфета Кокос. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|