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More lost, I'm liking this... only concern is slight muscle loss (39.2 to 39) on the scale 🤔 Water at least stayed the same 👏
Doing apple cider vinegar after meals and kefir once a day.
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96,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 36,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 91,22g | Eiw: 62,60g | Kohlh: 109,23g.
Frühstück: PnP Fresh Cream, Chelsea Shortbread Choc Chip Biscuits, Cappuccino, Almonds. Mittagessen: Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Cheddar Cheese, Woolworths Seedless Red Grapes, Enterprise Back Bacon, Celery, Fig. Abendessen: Boerewors, Broccoli and Potato Soup. Snacks/Sonstiges: Almonds, Chelsea Shortbread Choc Chip Biscuits, Cappuccino, Kefir. mehr...
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2545 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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