Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2024
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85,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 71,48g | Eiw: 151,96g | Kohlh: 213,51g.
Frühstück: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Финик, Кофе (Эспрессо). Mittagessen: Вареное Яйцо, Греческий Салат, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Мистраль Гречка Отварная. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис с Овощами, Михайловский Салат из Капусты с Горошком. Snacks/Sonstiges: Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин Blue Lab. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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